Hatha jóga és gerinctorna · Karcag
Mozdulj.Lélegezz.Érkezz meg.
Személyes figyelem, tudatos mozgás.Egy óra, ami csak rólad szól.
A te tempódban
60 perces órák
Legfeljebb 8 fő
Egyéni és páros alkalmak
01 / Óráink
A saját
ritmusodban.
Hatha jógaTudatos mozgás, légzés és elmélyülés.
- Testhelyzetek, tudatos légzés és nyugodt figyelem: a gyakorlásban a mozgás és az elcsendesedés egyaránt helyet kap.
- Az erősítő és nyújtó gyakorlatok során a testtartásra, az egyensúlyra és a mozdulatok pontos kivitelezésére figyelünk.
- A saját tempódban gyakorolhatsz, személyes segítséggel a testhelyzetek felvételéhez.
GerinctornaKímélő átmozgatás a mindennapokra.
- A hát, a gerinc körüli izmok és a hasizom átmozgatására, erősítésére és nyújtására épülő óra.
- A gyakorlatok középpontjában a tudatos testtartás és a mozdulatok pontos végrehajtása áll.
- Az óra végi relaxációban az elcsendesedésre is jut idő.
60 perces órák · csoportban, párosan vagy egyénileg
Egyéni órák és további jógaórák
Egyéni/páros óra
Ha személyre szabott figyelemre vágysz, az egyéni órán a céljaidhoz és a saját haladási tempódhoz igazítjuk a gyakorlást. Az óraritmus hozzád alkalmazkodik, akár a hatha jógával, akár a gerinctornával ismerkedsz.
Pároddal, családtagoddal vagy barátoddal együtt is érkezhettek páros órára. Ha a csoportos időpontok nem megfelelőek, keress személyes egyeztetésért.
Hétindító jóga
Mozgással és magadra szánt idővel indíthatod a hetet. A gyakorlásban a test átmozgatása, a tudatos légzés és a figyelem összpontosítása kapcsolódik össze.
A nyújtó és relaxáló jóga
Lassú, kontrollált mozdulatok, nyújtás és mély légzés. Ezen az órán a nyugodtabb gyakorlásnak és a relaxációnak jut nagyobb szerep.
02 / Rólam
Szia,
Viktória vagyok.
Kocsis Viktória
Testnevelő tanár és hatha jógaoktató.
A mozgás gyerekkorom óta része az életemnek. A Prána Stúdióban személyes figyelemmel várlak, a saját tempódban.
Ismerj meg
Versenyszerű kézilabda és röplabda után aerobikoktatóként, Testegyensúly Funkcionális Csoport Instruktorként és testnevelő tanárként képződtem.
Egy komoly egészségügyi kihívás vezetett el a jóga világába. Hatha jógaoktatói képesítésemet a Complete Human Akadémián szereztem.
A Prána Stúdióban szeretném veled megosztani a gerinctorna és a hatha jóga szeretetét, a mozgás, tudatosság és egyensúly harmóniáját.
„Viki mindenre figyel és segítőkész!”
Ahogy ti megélitekVendégeink további véleményei
„Kedves Viki! Nagyon örülök hogy újra tudok jógázni általad. Nekem a jóga könnyedséget ad. Jobb egyensúly érzetet biztosit. Ki tudom kapcsolni a rossz gondolatokat. El tudok lazulni. 72 évesen ez nekem nagyon sokat jelent. Ezek elérése miatt is választottam az egyéni jógát és persze a közösség miatt a csoportost is.”
„Nekem nagyon kellemes feltöltődést nyújt az óra! Hihetetlenül átmozgat olyan részeket is a jóga, amit nem is gondoltam volna! Viki mindenre figyel és segítőkész! Azonnal segítséget nyújt mindenkinek személyre szabva! Csak ajánlani tudom!”
„A vasárnapi nyújtó, relaxáló jógaórákon szoktam részt venni. Ezek a délelőttök jelentik nekem az énidőt, a kiszakadást a mindennapi pörgésből, az elcsendesedést, a testi-lelki feltöltődést. Viki kedves, mosolygós, pozitív személyisége mindig hatással van rám, és az órák után én is mosolyogva lépek ki a teremből.”
„Kellemes, nyugodt környezetben hangolódhatunk rá a jógára. Az oktató nagyon segítőkész és figyelmes. Az órák alatt sikerült teljesen kikapcsolni a gondolataim és magamra tudtam koncentrálni . Nagyon jól esik az óra végi megbeszélés: hogyan éreztük magunkat. Mi denkinek csak ajánlani tudom, ha egy kellemes és egészséges órát szeretne eltölteni.”
„Úgy voltam vele hogy az én beállítottságomnak ez nagyon uncsi meg lelassító órák lesznek , de nem. Nagyon élvezem . Az óra hangulata megnyugtató , lazító . Jó a társaság is . De bárki bármit mond , a jóga tanár a legjobb.”
„Köszönöm, a kíváncsiság vitt el, milyen, hogy bírom. Most várom ,szeretem a hangulatát, jól érzem magam.”
03 / Árak
Tér magadnak. Idő magadra.Válassz alkalmat.
Hatha jóga és gerinctorna · azonos árakkal
Csoportos
- 1 alkalom
- 3 000 Ft/fő
- 4 alkalom
- 10 000 Ft/fő
5 hétig érvényes
Páros
- 1 alkalom
- 6 000 Ft/fő
- 4 alkalom
- 20 000 Ft/fő
5 hétig érvényes
Egyéni
- 1 alkalom
- 7 500 Ft/fő
- 4 alkalom
- 25 000 Ft/fő
5 hétig érvényes
Korlátlan csoportos bérlet
18 000 Ft/fő
30 napig · kizárólag csoportos órákra
A 4 alkalmas bérletek 5 hétig érvényesek.
04 / Órarend és foglalás
Találkozunk
a matracon.
Az aktuális időpontokat a Booked4 foglalóban találod. Válassz órát, és szánj egy kis időt magadra.
KarcagSzent István sgt. 17. (1. emelet)Egyéni időpont és foglalás telefonról
Egyéni és páros órára a megadott időpontokon kívül is tudunk egyeztetni. Hívj bátran!
Olvasd be a kódot a telefonoddal, vagy használd az Aktuális időpontok gombot.
Jó tudni, mielőtt érkezel
Gyakori
kérdések.
Hol találom a Prána Stúdiót?
A stúdió címe: 5300 Karcag, Szent István sgt. 17. (1. emelet). Az első emeleten várunk. Útvonaltervezés a Google Térképen.
Mennyi ideig tart egy óra, és hányan vagyunk?
Az órák 60 percesek. A csoportos alkalmakon legfeljebb 8 fő vesz részt; egyéni és páros órát is választhatsz.
Hogyan foglalhatok időpontot?
Az aktuális órarendet és a foglalható időpontokat a Prána Stúdió Booked4 foglalójában találod. Egyéni és páros alkalomhoz telefonon is egyeztethetünk: +36 30 233 7448.
Meddig használhatom fel a bérletemet?
A 4 alkalmas bérletek 5 hétig érvényesek. A korlátlan bérlet 30 napig használható, kizárólag csoportos órákra. A hatha jóga és a gerinctorna árai megegyeznek.